Arquivo Mensal: Janeiro 2023
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Janeiro 31, 2023
Desde pequeno, aprendemos a ter cuidado com a nossa saúde, alimentação e bem estar. Mas à medida que vamos crescendo, esses cuidados tendem a ficar em segundo plano. Pensamos que somos imortais e que não precisamos nos preocupar com isso. Até que um dia, acordamos doentes ou com algum problema de saúde. É aí que nos damos conta da importância de cuidar de nós mesmos.
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Janeiro 31, 2023
A saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não somente ausência de doença ou enfermidade".
O conceito de saúde abrange tanto os aspectos físicos quanto os mentais. A OMS afirma que "a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não somente ausência de doença ou enfermidade". Por isso, é importante cuidar da saúde física, mas também da mental.
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Janeiro 31, 2023
Com a correria do dia a dia, é cada vez mais comum as pessoas deixarem de lado uma alimentação saudável e optarem por fast food e outros alimentos não tão saudáveis. No entanto, comer de forma saudável não precisa ser sinônimo de passar fome ou comer alimentos sem sabor. Além disso, uma alimentação saudável traz inúmeros benefícios para a saúde, como por exemplo, prevenir doenças crônicas. Neste artigo você irá encontrar um guia completo para uma alimentação saudável, desde o que comer até as melhores formas de preparar os alimentos.
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Janeiro 31, 2023
Comer saudável é uma das maneiras mais eficazes de manter um peso corporal saudável, mas muitas pessoas cometem erros que impedem o sucesso. Aqui estão cinco dos principais erros de alimentação que as pessoas cometem e como evitá-los.
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Janeiro 31, 2023
O café da manhã é a refeição mais importante do dia. É o que nos dá energia para enfrentar o dia e fazer tudo o que precisamos e, por isso, deve ser saudável. Às vezes, não temos tempo para preparar um café da manhã saudável e acabamos comendo qualquer coisa. Isso pode afetar negativamente a nossa saúde e bem-estar. Uma dieta saudável é fundamental, e é preciso ter a atenção necessária para que o nosso café da manhã possa transmitir o combustível necessário para um dia bem sucedido em todos os sentidos. Aqui estão 7 opções de alimentos saudáveis que você pode incluir no seu café da manhã para garantir energia durante todo o dia.
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Janeiro 31, 2023A fadiga é um dos principais motivos de consulta aos médicos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que parte da população mundial sofra de fadiga crônica, ou seja, aquela que dura mais de seis meses e interfere nas atividades diárias. A boa notícia é que a alimentação pode ajudar a combater o cansaço.
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Janeiro 31, 2023A atividade física é indispensável para a manutenção da saúde, mas para que ela traga os benefícios desejados, é preciso seguir uma dieta adequada. A alimentação é responsável por fornecer a energia necessária para a realização das atividades físicas e também auxilia na recuperação dos músculos após o exercício. Além disso, a dieta para a prática de exercícios físicos também deve levar em conta o objetivo da atividade. Se o objetivo for perder peso, por exemplo, a dieta deve ser orientada para isso. Já se o objetivo for ganhar massa muscular, a dieta deve ser rica em proteínas.
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Janeiro 31, 2023A perda de peso é um objetivo comum entre muitas pessoas e, às vezes, pode ser difícil alcançar. Muitos fatores podem influenciar a perda de peso, incluindo a alimentação e o estilo de vida. As bebidas alcoólicas também podem ter um impacto significativo na perda de peso. Embora o consumo moderado de álcool possa ter alguns benefícios para a saúde, ele também pode interferir na perda de peso. O álcool contém calorias vazias que podem aumentar o apetite e levar à ingestão excessiva de calorias. Além disso, o álcool pode diminuir a capacidade do corpo de queimar gordura e aumentar o armazenamento de gordura.
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Janeiro 31, 2023A má alimentação pode afetar seus resultados na atividade física de diversas maneiras. A primeira é a perda de energia. Quando você não se alimenta bem, seu corpo não tem a mesma quantidade de combustível para realizar as atividades físicas. Além disso, a má alimentação pode causar danos às suas células musculares, o que pode levar a lesões e até mesmo à diminuição da massa muscular. Por fim, a má alimentação também pode afetar seu humor e sua capacidade de concentração, o que pode prejudicar seus resultados na atividade física. Neste artigo, vamos abordar como a má alimentação afeta seus resultados na atividade física.
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Janeiro 31, 2023Os alimentos naturais são aqueles que foram produzidos a partir de ingredientes naturais, sem adição de substâncias químicas. Já os industrializados são aqueles que passaram por um processo de fabricação e/ou conservação, onde são adicionados diversos tipos de substâncias químicas. A diferença entre os dois tipos de alimento é bastante evidente. Os alimentos naturais são mais saudáveis, pois não contêm substâncias químicas que podem causar danos à saúde. Além disso, os alimentos naturais costumam ser mais frescos e saborosos. Já os industrializados são mais baratos e práticos, mas costumam ser menos saudáveis e menos saborosos.
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Doces sem açúcar: Desfrute de sobremesas deliciosas sem comprometer sua saúde
October 11, 2023 -
O que é essa tal dieta low carb que vive na boca do povo?
October 11, 2023
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Alimentos que promovem mais saciedade: o que comer para ficar saciado por mais tempo
October 11, 2023
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O que é Dieta Low Carb e como fazê-la?
September 18, 2023
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O que o diabético deve comer no café da manhã?
September 4, 2023