A fome é um dos principais motivos que nos leva a comer. Mas, às vezes, a fome pode ser um sinal de que o nosso corpo precisa de outros nutrientes, como água ou vitaminas. Outras vezes, a fome pode ser uma reação à ansiedade ou ao estresse. Quando estamos ansiosos ou estressados, o nosso corpo produz hormônios que podem causar fome. Existem alimentos que promovem mais saciedade e podem ajudar a controlar a fome. Estes alimentos são ricos em nutrientes e possuem propriedades que ajudam a regular o apetite. Alguns exemplos de alimentos que promovem mais saciedade são: frutas, legumes, cereais integrais, carnes magras e peixes.
